1、预防雾霾的方法：尽可能减少出门频率，室内的空气质量要比外面雾霾天气好一些。

(资料图片仅供参考)

2、2、戴口罩。

3、选择门针对雾霾研制的口罩，相对于其他口罩，这些防雾霾用口罩会更有效果。

4、3、关闭门窗。

5、由于雾霾天气时，空气中的污染物难以消散，在大雾的天气应紧闭门窗，避免室外雾气进入室内污染室内空气，诱发急性呼吸道和心血管疾病的发生。

6、4、减少运动。

7、雾霾空气中漂浮大量颗粒尘埃，一旦将pm2.5吸入肺中，就无法排出。

8、减少运动可以减少深呼吸的频率，减少呼吸性疾病的发生概率。

9、5、注意饮食。

10、患有慢性呼吸道疾病患者，尤其是老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。

11、要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。

12、扩展资料：不预防雾霾的危害：对呼吸系统的影响。

13、雾霾颗粒能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。

14、尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。

15、对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。

16、如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

17、2、对心血管系统的影响。

18、雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。

19、3、不利于儿童成长。

20、由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

21、4、影响心理健康。

22、家指出，持续大雾天对人的心理和身体都有影响，从心理上说，大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受，会刺激或者加剧心理抑郁的状态。

23、此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。

24、5、影响生殖能力。

25、有研究表明，长期暴露于高浓度污染的空气中的人群，其精子在体外受精时的成功率可能会降低。

26、研究人员还发现了有毒空气和男性生育能力下降之间的关联 。

27、参考资料源：百度百科-雾霾。

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